Zâmbește

Vrei să arăți ca o vedetă de Crăciun fără să dai prea mulți bani pe cosmetice?

Colțurile gurii lăsate în jos creează o impresie de bătrânețe și oboseală, provoacă riduri și obraji ca de hamster. Dar cine zâmbește primește cu siguranță înapoi tot un zâmbet. Exersează în fața oglinzii următorul exercițiu dimineața și seara: trage în sus colțurile gurii cu degetele de 10 ori și menține poziția 10 secunde.

Stresul și concentrarea la calculator se văd cel mai bine pe ochi. Aceștia se strâng, se micșorează, iar pleoapele se umflă în mod neplăcut. Pentru o privire strălucitoare care combate aceste simptome, exersează următorul exercițiu: împinge ușor cu degetele mijlocii sprâncenele în sus și încearcă să închizi ochii. Păstrează presiunea timp de 10 secunde și repetă de 3 ori, apoi masează ușor tâmplele cu mișcări circulare.

O ținută corectă, o expresie prietenoasă și puțină mișcare pot face minuni.

Zambetul este o modalitate extraordinara de a-ti ajuta organismul sa functioneze mai bine. Zambeste pentru a-ti imbunatati sanatatea, nivelul de stres si atractivitatea. A zambi este doar una din modalitatile distractive care te ajuta sa traiesti mai mult.

1. Zambetul ne face atractivi
Suntem atrasi de oamenii care zambesc, iar zambetul este un factor de atractie. Ne dorim sa cunoastem o persoana care zambeste si sa aflam de ce e asa. Incruntaturile, privirile furioase si grimasele alunga oamenii, in timp ce un zambet ii atrage.

2. Zambetul ne schimba dispozitia
Data viitoare cand te simti la pamant, incearca sa zambesti. Exista mari sanse ca starea ta sufleteasca sa se schimbe in bine. Zambetul poate pacali trupul sa te ajute sa-ti schimbi starea de spirit.

3. Zambetul este contagios
Cand cineva zambeste lumineaza incaperea, schimba dispozitia celorlalti si face lucrurile mai fericite. O persoana zambitoare aduce cu ea fericirea. Zambeste des si vei atrage oamenii spre tine.

4. Zambetul elimina stresul
Stresul ni se poate citi pe fata. Zambetul ne ajuta sa evitam sa aratam obositi, extenuati si coplesiti. Cand esti stresat(a), incearca sa zambesti. Stresul va fi redus si vei putea sa actionezi mai bine.

5. Zambetul intareste sistemul tau imunitar
Zambetul ajuta sistemul tau imunitar sa lucreze mai bine. Cand zambesti, functiile imunitare se imbunatatesc cel mai probabil din cauza ca esti mult mai relaxat(a). Poti preveni gripa si raceala zambind.

6. Zambetul scade tensiunea arteriala
Cand zambesti se poate observa o reducere considerabila a tensiunii arteriale. Poti face o incercare daca ai acasa un tensiometru cu care sa-ti masori tensiunea arteriala. Aseaza-te pentru cateva minute si masoara-ti tensiunea arteriala, apoi zambeste pentru un minut si masoara-ti din nou tensiunea in timp ce zambesti. Observi o diferenta?

7. Zambetul elibereaza endorfine, analgezice naturale si serotonina
Studiile au aratat ca zambetul elibereaza endorfine, analgezice naturale si serotonina. Acestea trei impreuna ne fac sa ne simtim bine. Zambetul este un medicament natural.

8. Zambetul ridica fata si te face mai tanar(a)
Muschii pe care ii folosim cand zambim ridica fata, facand ca o persoana sa arate mai tanara. Nu recurge la o operatie estetica. Incearca sa zambesti de-a lungul zilei si vei arata mai tanar(a) si te vei simti mai bine.

9. Zambetul te face sa pari implinit(a)
Oamenii care zambesc par mult mai siguri de sine, au mai multe sanse sa fie promovati si abordati. Schiteaza un zambet la intalniri si intruniri, iar oamenii vor reactiona cu tine in mod special.

10. Zambetul te ajuta sa ramai pozitiv(a)
Fa urmatorul test: Zambeste. Acum incearca sa te gandesti la ceva negativ fara sa-ti pierzi zambetul. E greu. Cand zambim, corpul nostru transmite mesajul „Viata e frumoasa!”. Stai departe de depresie, stres si griji zambind.

Sunt momente in viata in care trebuie sa ne luam ramas bun. Ne despartim pentru ca oamenii pleaca… Oamenii dragi ne pleca. Sau noi plecam…

Ne luam ramas bun de la oameni care nu vor sa mai ramana, de la oameni care, desi ne-au iubit candva, peste sufletul lor s-a asternut explicabil sau nu, raceala… Spun mereu ca iubirea adevarata este iubirea vesnica, este iubirea care nu se consuma, iubirea care invinge timpul si spatiu. Asa sa fie, oare? Ce facem atunci cand o mare iubire se termina in dispret, in ura? Anulam totul si spunem ca nu a fost iubire, ca ne-am inselat? Sau poate prea multa filozofie nu rezolva un fapt simplu de viata: totul se schimba, totul se transforma… Ne luam ramas bun, cum spuneam, de la oamenii care au avut candva un loc in sufletul nostru si trebuie sa-i lasam sa plece, sa o facem demn, curat, pentru ca iubirea se poate manifesta doar in libertate.
Ne luam ramas bun, apoi, de la cei care pleaca din viata. Se zice ca fiecare zi ce trece ne aduce tot mai aproape de propria moarte si asa este, dar, cu toate acestea, de fiecare data cand cineva pleaca dintre noi, acest lucru ne surpride, ne socheaza, ne copleseste. Sunt cazuri dramatice, sunt cazuri in care acest lucru se intampla neasteptat unor persoane tinere, deci aceste reactii sunt firesti, dar aproape acelasi sentiment ne incearca si cand e vorba de persoane in varsta. In fata ineviatabilului trebuie sa ne plecam capul si sa ne acceptam limitele. Intr-o zi si noi vom pleca.
Cred cu convingere ca cea mai grea pierdere nu este aceea pe care o aduce moartea, ci pierderea pe care o pricinuieste uitarea, ura, dispretul. Poti iubi pentru tot restul vietii un om drag care s-a stins, iar in aceasta situatie, tocmai iubirea va fi cea care va vindeca ranile, va sterge lacrimile, apoi ne vor ramane amintirile, amintiri care la inceput vor durea, apoi, cu trecerea timpului se vor distila si se vor transforma in esente pure, care incet, incet, te vor face sa zambesti si sa realizezi ca vechile dureri sunt acum experiente care te-au facut sa evoluezi, sa te transformi in ceea ce esti in prezent.